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杭州西湖区周末骑行真舒服,我在西湖边租了小电驴,品牌是哈啰出行,押金99元每天租费15元。沿着苏堤春晓一路骑到断桥,风吹着湖水微波荡漾。总共骑了两个小时,电量刚好够用。拍照打卡好多美景,费用低廉又环保。累了就在湖边茶室喝了杯龙井,28元一杯。整个出行轻松自在,推荐周末来西湖放松。
我把控糖作为日常饮食重点,每天主食不超过150克,用荞麦面替换白米,午餐加200克绿叶菜和100克鸡胸肉。零食只吃一个苹果或一把坚果。三个月下来空腹血糖从6.8降到5.4,体重减轻4kg,皮肤状态也变好了。注意每餐先吃菜再吃主食,饭后走10分钟;外出聚餐要提前吃点黄瓜垫胃。糖尿病患者必须监测血糖再调整。